Groene smoothie met ananas

Soms heb je even een vitamineshot nodig. Een (groene) smoothie is een makkelijke manier om in één keer heel veel vitamines binnen te krijgen. Daarnaast heb je eigenlijk altijd wel iets in huis om een smoothie mee te maken. Je kunt ten slotte eindeloos variëren met smoothies. Je gebruikt gewoon het fruit en de groenten die je nog in je keuken hebt liggen. Ik had nog wat spinazie over van het avondeten van gisteren en besloot dit te gebruiken als basis voor mijn smoothie. Verder vond ik nog wat ananas in de diepvries en een appel in de fruitschaal.

Wat heb je nodig voor één grote smoothie?

Voor de basis:

  • 2 handjes baby spinazie
  • 2 handjes bevroren ananasblokjes
  • 1 appel in stukjes gesneden
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • water naar smaak

Eventueel extra toevoegen:

  • 1 citroen (alleen het sap) als je van een frisse smaak houdt
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel hennepzaad
  • 1 banaan als je je smoothie liever wat zoeter drinkt

Hoe maak je de smoothie?

  1. Snijd de ananas in blokjes en leg ze minimaal 2 uur in de diepvries.
  2. Snijd de appel daarna ook in blokjes. Mocht je een banaan willen toevoegen, snijd deze dan alvast in plakjes. Ga je voor de citroen erbij? Pers deze dan alvast uit.
  3. Als de ananas bevroren is, kun je beginnen. Doe alle ingrediënten in de blender en laat het een tijdje goed draaien. Je kunt eventueel één of meerdere extra ingrediënten toevoegen, maar dat hoeft niet.
  4. Kijk even naar de dikte van de smoothie. Ik houd van een vloeibare smoothie, dus ik doe er aardig wat water bij. Vind je een dikke smoothie lekkerder, voeg dan wat minder water toe. Begin met een klein beetje water, je kunt altijd nog meer toevoegen.
  5. Eet smakelijk!

Heb je deze smoothie gemaakt? Ik hoor graag van je wat je ervan vond!

IMG_20171115_205815_423

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s